养生汤食谱大全及做法 清明养生注意事项

清明时节,该如何养生?清明是个很有“诗意”的节气。从小我们都会背诵的一首“清明时节雨纷纷”让每个人都对这个节日感触颇深。其实,清明时节除了对先人的思念和缅怀,在养生上也是需要注意的。首先,清明大地回暖,多地春意正浓,可是因为波动的气温和降雨,会让清明时候的气温多变...

养生汤食谱大全及做法 清明养生注意事项

清明时节,该如何养生?

清明是个很有“诗意”的节气。从小我们都会背诵的一首“清明时节雨纷纷”让每个人都对这个节日感触颇深。其实,清明时节除了对先人的思念和缅怀,在养生上也是需要注意的。

首先,清明大地回暖,多地春意正浓,可是因为波动的气温和降雨,会让清明时候的气温多变。风邪和寒邪会侵袭人体,使人腠理开,荣卫不和。所以清明时节,仍要遵守“春捂秋冻”的原则,注意保暖,适时添衣。

清明期间,人们应顺应春季的时令特点,多增加户外活动,所谓“动则生阳气,静则养阴”,这样不仅能保健还能缓解“春困”的症状。“春困、秋乏”是有一定道理的。春天人体血流速度加快,神经末梢供血不足就容易犯困,人们在养生保健时应顺应气候的特点,早睡早起,多晒太阳,吐故纳新。

清明时节多雨多湿,湿邪阻挡阳气升发,人们容易出现困倦、精神萎靡、食欲不佳等问题。日常生活中不妨煮点红豆薏米水或红豆薏米粥,可起到去湿消肿,健脾益气的功效。

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清明时节养生,有哪些注意事项?

清明既是一个节气,也是一个节日。清明节又称寒节,寒食节,是一个传统节日,在清明节的前三后四和清明节的这一天,人们要祭扫祖先坟墓。但是这个节日却不仅仅缅怀先人,更有激励后人奋发向上的意思。

因为清明时节意味着阳气上升,阴气下降,万物开始盛发,冷热交替。同样空气中的病菌也在盛发和传播,而人体内的各种脏器也最盛,比如清明节肝气也最盛。所以在这个时候,养生也显得格外的重要。人们在吃,穿,运动和休息方面都应该注意了。

一,吃的养生

清明时节一些有基础疾病的人,比如有支气管哮喘,皮肤病,冠心病的会有所加重,这些人不能吃发物,比如鱼和虾,还有牛羊肉,狗肉,鹅肉等等。少吃油炸食物,多喝水,多吃水果,还应多吃枸杞,大枣,豆制品,银耳等养脏器的食物。

二,穿着养生

过了清明节天气就更加暖和了。但老人们说清明节过后十天,温度才会恒定下来。否则早晚凉,中午热。所以人们一定要注意及时的增减衣服,小心感冒着凉,引发一些疾病。

三,运动养生

清明时节,桃红柳绿,赏心悦目,非常适合户外运动,适合踏青旅游观光。“游一游,祛百病,逛一逛,身健康”。不过对于花粉柳絮等过敏的人要注意戴上口罩,预防呼吸道感染。

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